みそ汁の具 干し椎茸、ごぼう、モロヘイヤ スクワット、10回
みそ汁の具 モロヘイヤ、油あげ、白菜
みそ汁の具 モロヘイヤ、ごぼう、ウィンナー スクワット、10回。 朝顔が咲いている。The moning glory is in bloom.
スクワット10回
腹筋10回、椅子に座って足上げ10回。
