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20回新着!!

両手を前に伸ばして腹筋、20回。

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nihonkotonoha
なんがいですか。

はっかいです。 普段全く気にせず言っているが、何階は「なんがい」と読んだり「なんかい」と読んだり。 8階も、「はっかい」と言ったり 「はちかい」と言ったり。

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5回+15回

後ろ頭に手を組んで腹筋、5回。 両手を前に伸ばして腹筋、15回。

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8回+12回

手を頭の後ろに組んで腹筋、8回。 両手を前に伸ばして腹筋、12回。

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ストレッチ

体がゆがみが気になったので、ストレッチをしてみました。 右の首から肩にかけてかなり凝っていました。

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