health
10回+10回+10回新着!!

椅子に座って足上げ腹筋、10回。 手を前に伸ばしてt腹筋、10回。 椅子に座って足上げ腹筋、10回。

続きを読む
health
ラジオ体操新着!!

今日は腹筋ではなくラジオ体操をした。 たまにしかしないので順番が出鱈目のことが多いが、今日は着々と順番通りできた。

続きを読む
health
10回+10回+10回新着!!

寝転んで足上げ腹筋、10回。 手を前に伸ばして腹筋、10回。 椅子に座って足上げ腹筋、10回。

続きを読む
health
10回+7回+13回

寝転んで足上げ腹筋、10回。 後ろ頭で手を組んで腹筋、7回。 手を前に伸ばして腹筋、13回。

続きを読む
未分類
10回+10回+10回

寝転んで足上げ腹筋、10回。 両手を前に伸ばして腹筋、10回。 椅子に座って足上げ腹筋、10回。

続きを読む