百日紅の花が咲いた。
今年、蝉が鳴いているのに気づいたのは、7月6日だったと思う。
寝転んで足上げ腹筋、10回。 椅子に座って足上げ腹筋、10回。
寝転んで足上げ腹筋、10回。 手を前に伸ばして腹筋、10回。 椅子に座って足上げ腹筋、10回。
寝転んで足上げ腹筋、10回。 手を前に伸ばして腹筋、10回。
