2022-07-06
椅子に座って足上げ腹筋、10回。 手を前に伸ばしてt腹筋、10回。 椅子に座って足上げ腹筋、10回。
2022-07-05
今日は腹筋ではなくラジオ体操をした。 たまにしかしないので順番が出鱈目のことが多いが、今日は着々と順番通りできた。
2022-07-02
寝転んで足上げ腹筋、10回。 手を前に伸ばして腹筋、10回。 椅子に座って足上げ腹筋、10回。
2022-06-30
寝転んで足上げ腹筋、10回。 後ろ頭で手を組んで腹筋、7回。 手を前に伸ばして腹筋、13回。
2022-06-27
寝転んで足上げ腹筋、10回。 両手を前に伸ばして腹筋、10回。 椅子に座って足上げ腹筋、10回。
