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10回+10回+10回
2022-11-27

寝転んで足上げ腹筋、10回。 手を前に伸ばして腹筋、10回。 椅子に座って足上げ腹筋、10回。

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10回+10回+10回
2022-11-25

寝転んで足上げ腹筋、10回。 手を前に伸ばして腹筋、10回。 椅子に座って足上げ腹筋、10回。

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10回+10回+10回
2022-11-24

寝転んで足上げ腹筋、10回。 手を前に伸ばして腹筋、10回。 椅子に座って足上げ腹筋、10回。

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nihonkotonoha
田
2022-11-22

田　でん　呉音　５〜６世紀に入ってきた読み方

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10回+10回+10回
2022-11-22

寝転んで足上げ腹筋、10回。 両手を前に伸ばして腹筋、10回。 椅子に座って足上げ腹筋、10回。 名前のわからない夏に赤い実をつけていた木、実の色が黒色に。 名前のわからない夏に緑色の実をつけていた木、実の色がくすんだ茶 […]

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