10回+10回+10回

寝転んで足上げ腹筋、10回。

手を前に伸ばして腹筋、10回。

椅子に座って足上げ腹筋、10回。

寒い時期に履くボトムス、一年ぶりに履いたらちょっとキツくなっていた。

9月までは確実に締まっていたのになあ。食欲の秋、気の向くまま食べてたからなあ。

でも顔の皺は伸びてお肌ツルツルに。