両手を前に伸ばして腹筋、20回。 手首を反らして行うと、なぜか肘が伸ばせて、コリが軽減する。
両手を前習えして腹筋、 20回。
両手を前に伸ばして腹筋、20回
頭の後ろに手を組んで腹筋、11回。手を前に伸ばして、9回。
後ろ頭に両手を組んで腹筋、1回。両手を前に伸ばして、19回。
