両手を胸の前でクロスして腹筋、5回。手を前に伸ばして、15回。
手を頭の後ろに組んで腹筋、12回。両手を前に伸ばして腹筋、8回。
頭の後ろに手を組んで腹筋、15回。手を前に伸ばして、5回。
胸の前に腕をクロスして腹筋、12回。手を前に伸ばして、8回。
胸の前で腕をクロスして腹筋、13回。両手を前に伸ばして、7回。
