10回+10回+10回 2022-09-07 最終更新日時 : 2022-09-07 katakoto 寝転んで足上げ腹筋、10回。 手を前に伸ばして腹筋、10回。 椅子に座って足上げ腹筋、10回。 ちょっとサボり気味。同じ10回でも、前より時間がかかる。 FacebookXHatena