10回+10回+10回
2022-09-30
寝転んで足あげ腹筋、10回。 手を前に伸ばして腹筋、10回。 椅子に座って足上げ腹筋、10回。 痩せようと思ってやっていたわけではなかったが、こんなところに効果が出ていた。 少なくとも3~4年は変わっていなかったおなか周 […]
寝転んで足あげ腹筋、10回。 手を前に伸ばして腹筋、10回。 椅子に座って足上げ腹筋、10回。 痩せようと思ってやっていたわけではなかったが、こんなところに効果が出ていた。 少なくとも3~4年は変わっていなかったおなか周 […]