スクワット10回
腹筋10回、椅子に座って足上げ10回。
Morning glories have begun to bloom. 手を前に伸ばして腹筋、10回。 足上げ腹筋、10回。 椅子に座って、足上げ腹筋、10回。
I planked.
About 30% of Yoshino Cherry are in bloom. この冬やったこと。ふくらはぎのストレッチ 仰向けに寝転ぶか、椅子に座ります。足を投げ出して、ふくらはぎを伸ばします。（かかとをむこうに、 […]