寝転んで足上げ腹筋、5回。 頭の後ろで手を組んで腹筋、15回。 椅子に座って足上げ腹筋、10回。
春先、道端の生垣の間から、かやのような草が何本か伸びてきていた。 やがて本数も増え、腰くらいの生垣の高さを超えてしまった。 一週間くらい前に何本も穂が出ているのに気がついた。 ススキのようになるのかと思っていたら、今日は […]
両手を前に伸ばして腹筋、20回。 手首を反らして行うと、なぜか肘が伸ばせて、コリが軽減する。
両手を前習えして腹筋、 20回。
今日は少し楽に到達。