10回+10回+10回

寝転んで足上げ腹筋、10回。

手を前に伸ばして腹筋、10回。

椅子に座って足上げ腹筋、10回。

このような簡単な運動もやめると体が重くなる。

やってしんどい日もあり、しんどくてやれない日もあるが、

続けていくとまた軽くなる瞬間を味わえる。