30%

About 30% of Yoshino Cherry are in bloom.

この冬やったこと。ふくらはぎのストレッチ

仰向けに寝転ぶか、椅子に座ります。足を投げ出して、ふくらはぎを伸ばします。（かかとをむこうに、足先を手前に）

そのままの状態で、足の指だけ曲げます。

TVで見てやってみたら、効果あり。足がつるのが減りました。夜中にトイレに行くことも減ったような気がします。