warbler 2023-03-13 最終更新日時 : 2023-03-13 katakoto The warblers crowed today. 寝ころんで足上げ腹筋、10回。 手を前に伸ばして腹筋、10回。 椅子に座って足上げ腹筋、10回。 FacebookXHatena