5回+15回+10回 2022-06-09 最終更新日時 : 2022-06-09 katakoto 寝転んで足上げ腹筋、5回。 頭の後ろで手を組んで腹筋、15回。 椅子に座って足上げ腹筋、10回。 FacebookXHatena