10回+10回+10回 2022-10-10 最終更新日時 : 2022-10-10 katakoto 寝転んで足上げ腹筋、10回。 手を前に伸ばして腹筋、10回。 椅子に座って足上げ腹筋、10回。 リンゴ、梨、柿の季節へ。 FacebookXHatena