10回+10回+10回 2022-10-26 最終更新日時 : 2022-11-01 katakoto 寝転んで足上げ腹筋、10回。 手を前に伸ばして腹筋、10回。 椅子に座って足上げ腹筋、10回。 2、3日さぼったかなと思っていたら、5日もさぼっていた。 FacebookXHatena