2022-06-17
寝転んで足上げ腹筋、10回。 両手を前に伸ばして腹筋、10回。 椅子に座って足上げ腹筋、10回。
2022-06-15
手を前に伸ばして腹筋、15回。 寝転んで足上げ腹筋、5回。 椅子に座って足上げ腹筋、10回。
2022-06-14
寝転んで足上げ腹筋、10回。 手を前に伸ばして腹筋、10回。 椅子に座って足上げ腹筋、10回。
2022-06-13
寝転んで足上げ腹筋、10回。 手を前に伸ばして腹筋、10回。 椅子に座って足上げ腹筋、10回。
2022-06-12
寝転んで足上げ腹筋、5回。 手を前に伸ばして腹筋、15回。 椅子に座って足上げ腹筋、10回。