頭の後ろに手を組んで腹筋、1回。組まずに、19回。 今日はなぜかとても筋肉痛がある。
手を頭の後ろに組んで腹筋、12回。組まずに8回。
頭の後ろに手を組んで腹筋、1回。組まずに19回。 それぞれ使う筋肉が違う。
後ろ頭に手を組んで腹筋、15回。組まずに、5回。
頭の後ろに手を組んで腹筋、10回。組まずに10回。