rainy season is over

The rainy season is over.

寝転んで足上げ腹筋、10回。

手を前に伸ばして腹筋、10回。

椅子に座って足上げ腹筋、10回。

右足を横にフリフリ、10回。

左足を横にふりふり、10回。

右足、左足、前後にふりふり、それぞれ10回。