sit-ups 2023-02-11 最終更新日時 : 2023-02-11 katakoto Let's start with sit-ups. 寝ころんで足上げ腹筋、10回。 手を前に伸ばして腹筋、10回。 椅子に座って足上げ腹筋、10回。 FacebookXHatena