10回+10回+10回

寝転んで足上げ腹筋、10回。

手を前に伸ばして腹筋、10回。

椅子に座って足上げ腹筋、10回。

私が歩いている進行方向、北に向かって渡鳥がVの字になって飛んでいく。

Vの字は２つ並んでいて、合体して一直線になったり、一つのVになったり、

またV字が2つ現れたりしながら見えなくなった。