10回+10回+10回

寝転んで足上げ腹筋、10回。

両手を前に伸ばして腹筋、10回。

椅子に座って足上げ腹筋、10回。

名前のわからない夏に赤い実をつけていた木、実の色が黒色に。

名前のわからない夏に緑色の実をつけていた木、実の色がくすんだ茶色に。