今日はズボンを持たずに腹筋19回、ズボンを持って1回、手を頭の後ろにして0回。
今日はやる前から疲労感あり。結果15回。
ズボンを引っぱらずに腹筋20回達成。 昨日のスクワットのおかげ？ お通じの良さは今日も続く。 寝る前にスクワット50回。
今日の腹筋は17回。 補強できる他の運動はないかとyoutubeを見ていたら、医師が筋活の講演しているのが出てきた。衰えやすい場所は腹筋と太ももの筋肉だそうだ。 スクワットしながら話を聞いていたら50回もやってしまってい […]
10回まではテンポよくできる。