頭の後ろに手を組んで腹筋、0回。組まずに20回。
頭の後ろに手を組んで腹筋7回。組まずに13回。
頭の後ろに手を組んで腹筋、15回できた。手を組まずに5回。
手を頭の後ろで組んで腹筋、５回。組まずに15回。
後ろ頭に手を組んで腹筋、10回。組まずに10回。