手を頭の後ろに組んで腹筋8回、組まずに12回。
手を頭の後ろに組んで腹筋5回、組まずに15回。
腹筋一回だけ、手を頭の後ろにしてできた。あと19回は手ぶらで。
みそとみりんのたれにしました。
手を頭の後ろで組んで腹筋が7回、手を離して13回できた。 頭の後ろは頭頂葉あたり。
