10回+10回+10回
2022-12-03
寝転んで足上げ腹筋、10回。 手を前に伸ばして腹筋、10回。 椅子に座って足上げ腹筋、10回。 街頭の百日紅、紅葉していた葉が全て落ちていた。 つるんとした木の肌から伸びた枝先に実だけが付いた姿は一瞬これが何だったかわか […]
10回+10回+10回
2022-12-02
寝転んで足上げ腹筋、10回。 手を前に伸ばして腹筋、10回。 椅子に座って足上げ腹筋、10回。 寒い時期に履くボトムス、一年ぶりに履いたらちょっとキツくなっていた。 9月までは確実に締まっていたのになあ。食欲の秋、気の向 […]