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10回+10回+10回
2022-11-19

寝転んで足上げ腹筋、10回。 手を前に伸ばして腹筋、10回。 椅子に座って足上げ腹筋、10回。 私が歩いている進行方向、北に向かって渡鳥がVの字になって飛んでいく。 Vの字は２つ並んでいて、合体して一直線になったり、一つ […]

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10回+10回+10回
2022-11-18

寝転んで足上げ腹筋、10回。 手を前に伸ばして腹筋、10回。 椅子に座って足上げ腹筋、10回。

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10回+10回+10回
2022-11-17

寝転んで足上げ腹筋、10回。 手を前に伸ばして腹筋、10回。 椅子に座って足上げ腹筋、10回。 いまを生きているブログ。

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10回+10回+10回
2022-11-17

寝転んで足上げ腹筋、10回。 手を前に伸ばして腹筋、10回。 椅子に座って足上げ腹筋、10回。

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10回+10回+10回
2022-11-15

寝転んで足あげ腹筋、10回。 手を前に伸ばして腹筋、10回。 椅子に座って足上げ腹筋、10回。

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