頭の後ろに手を組んで腹筋、2回。 両手を前に伸ばして腹筋、18回。
手を頭の後ろに組んで腹筋、12回。 両手を前に伸ばして腹筋、8回。
両手を胸の前にクロスさせて腹筋、12回。両手を前に伸ばして腹筋、8回。
両手を頭の後ろに組んで腹筋、13回。両手を前に伸ばして腹筋、7回。
頭の後ろに手を組んで腹筋、11回。両手を前に伸ばして腹筋、9回。