手を頭の後ろに組んで腹筋、14回。手を前に伸ばして6回。
胸の前に腕をクロスして腹筋、16回。手を前に伸ばして4回。
胸の前に腕をクロスして腹筋、13回。手を前に伸ばして、7回。
両手を胸の前にクロスして腹筋、12回。手を前に伸ばして、８回。
頭の後ろに手を組まずに腹筋、20回。