health
10回+10回+10回

寝転んで足上げ腹筋、10回。 手を前に伸ばして腹筋、10回。 椅子に座って足上げ腹筋、10回。

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health
10回+10回+10回

寝転んで足上げ腹筋、10回。 両手を前に伸ばして腹筋、10回。 椅子に座って足上げ腹筋、10回。

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life
紫陽花

去年は、ピンクとブルーの紫陽花が終わりかけた頃 白い紫陽花が咲いていたのに、 今年は、三色ともいきいきと満開。

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health
15回+5回+10回

手を前に伸ばして腹筋、15回。 寝転んで足上げ腹筋、5回。 椅子に座って足上げ腹筋、10回。

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10回+10回+10回

寝転んで足上げ腹筋、10回。 手を前に伸ばして腹筋、10回。 椅子に座って足上げ腹筋、10回。

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