寝転んで足上げ腹筋、20回。 椅子に座って足上げ腹筋、10回。
ポトスがうちにやって来た。
椅子に座って足上げ腹筋、30回。
寝転んで足上げ腹筋、10回。 手を前に伸ばして腹筋、10回。 椅子に座って足上げ腹筋、10回。
百日紅の花が咲いた。