health
10回+10回+10回
2022-09-11

寝転んで足上げ腹筋、10回。 手を前に伸ばして腹筋、10回。 椅子に座って足上げ腹筋、10回。 このような簡単な運動もやめると体が重くなる。 やってしんどい日もあり、しんどくてやれない日もあるが、 続けていくとまた軽くな […]

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20回+10回
2022-09-11

寝転んで足上げ腹筋、20回。 椅子に座って足上げ腹筋、10回。

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30回+10回+10回
2022-09-09

寝転んで足上げ腹筋、10回。 手を前に伸ばして腹筋、10回。 椅子に座って足上げ腹筋、30回。

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10回+10回+10回
2022-09-07

寝転んで足上げ腹筋、10回。 手を前に伸ばして腹筋、10回。 椅子に座って足上げ腹筋、10回。 ちょっとサボり気味。同じ10回でも、前より時間がかかる。

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10回+10回+10回
2022-09-06

手を前に伸ばして腹筋、10回。 寝転んで足上げ腹筋、10回。 椅子に座って足上げ腹筋、10回。

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