10回+10回+10回
2022-09-11
寝転んで足上げ腹筋、10回。 手を前に伸ばして腹筋、10回。 椅子に座って足上げ腹筋、10回。 このような簡単な運動もやめると体が重くなる。 やってしんどい日もあり、しんどくてやれない日もあるが、 続けていくとまた軽くな […]
寝転んで足上げ腹筋、10回。 手を前に伸ばして腹筋、10回。 椅子に座って足上げ腹筋、10回。 このような簡単な運動もやめると体が重くなる。 やってしんどい日もあり、しんどくてやれない日もあるが、 続けていくとまた軽くな […]