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10回+10回+10回
2022-08-23
寝転んで足上げ腹筋、10回。 手を前に伸ばして腹筋、10回。 椅子に座って足上げ腹筋、10回。
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10回+10回+10回
2022-08-22
寝転んで足上げ腹筋、10回。 手を前に伸ばして腹筋、10回。 椅子に座って足上げ腹筋、10回。
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10回+10回+10回
2022-08-20
寝転んで足上げ腹筋、10回。 手を前に伸ばして腹筋、10回。 椅子に座って足上げ腹筋、10回。
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10回+10回+10回
2022-08-19
寝転んで足上げ腹筋、10回。 手を前に伸ばして腹筋、10回。 椅子に座って足上げ腹筋、10回。
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20回
2022-08-18
椅子に座って足上げ腹筋、20回。
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