種の皮をつけたまま芽の茎が伸びている。 朝は1cmぐらいだったのが、夜には2cmくらいになっている。
寝転んで足上げ腹筋、10回。 手を前に伸ばして腹筋、10回。 椅子に座って足上げ腹筋、10回。
昨日チョロっと出ていた白いのは、根だった。 それとは別に朝は緑色がちょこっと見えていて、それが芽だとわかった。 夜には芽の茎が立ち上がって、双葉がひらきそうだ。
椅子に座って足上げ腹筋、20回。
芽か根かわからないが、もう出てる。